Hoe lang kun je eten in de vriezer bewaren?
Gisteren vond ik in mijn diepvries producten waar ik tot mijn schaamte het bestaan niet van wist. Hoe lang lag het er al in en kon ik het nog wel eten? Kun je het nog wel eten, dat is een… Lees meer ›
Gastric Bypass - sleeve - SADI
Informatieve blogs over dingen waar wij zelf tegenaan lopen, leuke tips en lekkere en gezonde recepten. Onze weg naar een gezonder leven.Gisteren vond ik in mijn diepvries producten waar ik tot mijn schaamte het bestaan niet van wist. Hoe lang lag het er al in en kon ik het nog wel eten? Kun je het nog wel eten, dat is een… Lees meer ›
Al jaren wordt gezegd dat je volkoren moet eten, maar wat betekent het eigenlijk als er ‘volkoren’ op staat en is het echt zo goed? Onlangs besteedde ‘Keuringsdienst van waarde’ uitgebreid aandacht aan Volkoren. Waarom eigenlijk volkoren? Volkoren graanproducten zijn… Lees meer ›
Bloemkool rijst, nét even anders. De ideale manier om eenvoudig je favoriete rijstgerecht na te maken met extra groenten. En super mager want er zitten maar 25 Kcal per 100 gram in. Man lief had in eerste instantie niet in… Lees meer ›
Een gezonde pizzabodem gemaakt van bloemkool of bieten. De maker van deze bodems is het merk Magioni die van deze guilty pleasure een healthy pleasure hebben gemaakt. Super leuk idee maar de magerste pizza bodem is nog steeds de tortilla… Lees meer ›
Wil je meer over mijn Gastric Bypass operatie horen? Ik verzorg een lezing waarom ik kwam tot deze operatie. Uit onwetendheid wordt nogal eens gedacht dat dit een ”makkelijke” uitweg is voor ernstig overgewicht. Daarom vertel ik graag mijn persoonlijk… Lees meer ›
Weet je wat ik zeker in het begin één van de lastige dingen vond van uit eten gaan? Dat ik zo graag me wil houden aan de richtlijnen en dat dat echt best zoeken is. Toch is het absoluut gewoon… Lees meer ›
Waar zit nou het meeste eiwit in, vlees of vis? Maar welk stuk vlees dan? Rauwe vis of bereid of was het nu vette vis. En hoe zit het dan met vleesvervangers bevatten die eigenlijk wel eiwitten? Ik heb 70… Lees meer ›
Het zal niet als eerste in je opkomen als je wordt gevraagd naar eiwitrijke voedingsmiddelen maar zeewier wint met de meeste plantaardige eiwitten. Na een GBP/Sleeve/SADI operatie moet je rond de 100 gram eiwitten eten. En als alle kwark, melk,… Lees meer ›
Weet jij het verschil tussen een bosui en een lente ui? En wat het verschil is tussen een gele ui en een witte ui? En dat zilveruitjes niet alleen in glazen potjes zitten. Deze smaakmaker bij uitstek zit vol met… Lees meer ›
Een van de meest voorkomende bijwerkingen van een gastric bypass/Sleeve/Sadi-S is haar verlies. Ik wacht met angst en beven of ik hier ook last van ga krijgen. Want het lijkt me enorm balen als mijn toch al dunne haar zou… Lees meer ›
12 tips om je gekochte voedsel langer goed te houden, scheelt in de portemonnee en voorkomt verspilling. Nu ik kleinere porties eet houd ik meer eten over en van eten verspillen houd ik niet. Dus als jij nog tips voor… Lees meer ›
Littekens horen bij een operatie ze zijn voor mijn een herinnering aan mijn operatie, misschien klinkt het raar maar ik ben er zelfs een beetje trots op. Het zijn mijn “tattoos” voor een strijd naar een fit en gezond leven.… Lees meer ›
Er zijn heel veel keuken hulpjes, denk aan de knoflookpers, blikopener, kaasschaaf, of vergiet bijna ieder huishouden heeft deze wel. In dit lijstje staan de keuken hulpjes waar ik niet zelf niet zonder zou kunnen. Die voor mij het koken… Lees meer ›
Een veelgestelde vraag aan mij is; heb jij nou je kleine porties eet geen honger? En dan antwoord ik altijd: ‘nee, mijn honger hormoon is voor een tijdje weggehaald, maar komt over zo’n 7 maanden terug’. Dat antwoord heeft denk… Lees meer ›
Waarom word er door het ziekenhuis geadviseerd om meestal twee weken lang voor de operatie modifast shakes te eten, ik zelf was daar in het begin ook een beetje verbaast over vandaar deze uitleg. Soms lukt een gastric bypass… Lees meer ›
Uitgebreide uitleg wat een Gastric Bypass operatie inhoud, wat de voor en nadelen zijn , de risico’s, kosten, wanneer je in aanmerking komt en wat je zou kunnen afvallen. WAT IS EEN GASTRIC BYPASS ? Is een operatie waarbij… Lees meer ›
Ik weet niet of dat voor jou ook geldt, maar ik hoor regelmatig om me heen ‘die of die heeft een maagverkleining ondergaan’. Omdat ik daar natuurlijk erg geïnteresseerd in ben, vraag ik meestal verder. Weet je wat voor operatie.… Lees meer ›
Iemand voor mij een TIP wat ik kan doen tegen een te lage bloeddruk? Afgelopen vrijdag ging ik bijna onderuit terwijl ik aan het werk was in mijn winkel. Mijn bloeddruk was nog maar 53/95 en ik moest stoppen… Lees meer ›
Hoeveel eiwitten zitten er in mijn maaltijd? Na een bariatrische ingreep is het extra belangrijk dat je genoeg eiwitten binnen krijgt en niet te veel vet en suikers. Bij te veel vet en suikers heb je de kans op een… Lees meer ›
Deze gezonde “toastjes” zijn makkelijk te maken en bevatten amper calorieën. Ze zijn met iedere salade te vullen, maar ook heerlijk met wat filet americain, Hollandse garnalen of stukjes surimi . Alles wat je nodig hebt: 1 kokommer 1… Lees meer ›
Na de operatie kun je tijdelijk minder goed uit de voeten. Doordat je minder in beweging bent en door de operatie zelf, heb je kans op het krijgen van trombose (stolsels in je bloed). Door het gebruik van trombose spuiten is… Lees meer ›
In een aantal restaurants, zeker in de toeristen gebieden, willen ze nog wel eens moeilijk doen als je om een kindermenu of gewoon een kleinere portie vraagt. Dit ondervonden wij in de zomervakantie toen wij met onze ouders in Frankrijk… Lees meer ›
We moeten wel wat foto’s van onszelf op de site zetten hoor! Ja, da’s waar. Misschien moeten we maar een ‘fotoshoot’ doen! Oké, wanneer? Woensdag 20 juli kan Hans (man van Nicole) wel foto’s van ons nemen. Moeten we wel… Lees meer ›
Qua bariatrische chirurgie zijn er inmiddels diverse soorten operaties mogelijk. Een daarvan is de SADI. Wat is een SADI? De SADI is één van de bariatrische operatietechnieken tegen (extreem) overgewicht. SADI staat voor Single Anastomosis Duodenal Ileal bypass, dit is… Lees meer ›
Wat is een dumping? Als calorierijke voeding (suikers, vetten of koolhydraten) te snel in de dunne darm terechtkomt ontstaat een dumping effect: in eerste instantie wordt vocht en bloed aangetrokken naar de darmen waardoor de bloeddruk in de hersenen daalt;… Lees meer ›
Een veel gestelde vraag is: wat kun je, of mag je zo op een dag eten? Per ziekenhuis is een andere lijst in omloop, maar dit is ongeveer waar je aan moet denken. Vloeibare periode – de eerste 2 weken… Lees meer ›
Gelukkig zijn er tegenwoordig heel veel andere inzichten en evenzoveel onderzoeken dat overgewicht niet alleen een gevolg is van te veel eten en te weinig bewegen. Ik zeg met klem, niet alleen. Natuurlijk is het zo dat gezond en verantwoord… Lees meer ›
Na de operatie volgt een vloeibare periode, meestal van 2 weken. Om een beetje een beeld hiervan te geven volgt hieronder een voorbeeld van een dagmenu (het kan zijn dat de hoeveelheden te groot voor je zijn, stop dan tijdig!)… Lees meer ›
Eiwitten, ze zijn zo belangrijk. En zeker tijdens het afvallen. Geadviseerd wordt om 30 gram eiwitpoeder per dag te gebruiken. Zeker in het begin na de operatie gaat je lichaam door het sterke gewichtsverlies voedingsstoffen halen uit je spieren waardoor… Lees meer ›
Waarom mag je na een GBP operatie niet meer drinken bij je eten? Dit filmpje (Engelstalig, maar desondanks goed te volgen) geeft hier een duidelijk demonstratie over, mijn geopereerde maag werkt als een trechter vandaar de trechter. WLS – No Drinking… Lees meer ›
In het voortraject van mijn operatie werd mij gevraagd op de computer van het ziekenhuis een lange vraaglijst in te vullen onder meer over allergieën, ik gaf toen aan zeer allergisch te zijn voor kiwi. Als ik kiwi eet krijg… Lees meer ›